„Bereik in 6 weken wat anderen in 6 maanden nog niet lukt. Leeftijd of fitnesslevel maakt daarbij niet uit.“
42 dagen volhouden
Het duurt volgens gedragsonderzoekers 6 weken tot een nieuw gedrag is verankerd. Zo lang hebben de hersens nodig om een nieuw gedragspatroon te installeren. Volhouden is dus het devies – want wat u 6 weken heeft volgehouden, houdt u daarna zeer waarschijnlijk blijvend vol. Niet elke kleine terugval in het oude gedrag is daarbij meteen een ramp. U heeft geduld nodig in de omgang met de eigen gewoontes.
Gewoon beginnen
Het enige dat u ervan weerhoudt om iets te veranderen zijn de woorden „twijfelen“ en „uitstellen“. Dit is het moment om ermee te beginnen, nu u er serieus over nadenkt. Riesults personal training wil u helpen en biedt u het 6 weken durende Challenger programma ter introductie aan – zonder langlopende verplichtingen. Meer informatie via de hotline: 0653 7566 71